5大預防傷風感冒的要訣

2020/06/16
5大預防傷風感冒的要訣
5大預防傷風感冒的要訣
1. 增強免疫力
中醫認為當體內衛氣平衡時,身體對疾病的抵禦能力及癒合能力為最佳狀態。瀉實補虛、維持陰陽平衡和健康體魄是保健之道。

常用於補氣和增強免疫系統的中草藥包括黃芪、黃精、黨參、人參、靈芝和冬蟲夏草。

2. 睡眠充足
適當的作息平衡對恢復體力、保持體內平衡至關重要。按身體的經絡運行規律調整作息時間有助身體功能保持最佳狀態。

3. 減壓
壓力是日常生活中可能引發疾病的因素之一。充足的運動、休息、飲食、針灸或中草藥均有助舒緩壓力。

4.良好飲食習慣
進食過量油膩食物、甜食或生冷食物均會導致氣滯,從而引發疾病、疼痛或更嚴重的身體失衡。改變飲食習慣,促進消化系統。

5.運動
適量運動有助行氣活血。太極等運動有助身體發氣、採氣和補氣。